Cómo Bajar 10 kilos, es posible? Dieta fácil de 10 días.

BY Santiago IN , , , , No comments

Q hacer para bajar de peso es siempre la misma pregunta repetitiva. En esta ocasión te acercamos una muy fácil dieta para adelgazar, pero vale la aclaración: está más bien orientada a personas con sobrepeso leve (no obesas), que buscan como bajar el abdomen ó como bajar peso sin dietas o programas muy complejos. 
Por esto estas comidas son simples de preparar. Entre comidas puede comer apio o zanahoria si tienes hambre.
lo mejor para bajar de peso
Baja  de peso saludablemente!

Desayuno
1- Una rebanada de Pan integral con mermelada light
2- Una porción generosa de queso de burgos o queso cottage
3- Un café (se puede mezclar con leche desnatada)
Comida
1- Ensalada de tomate
2- Conejo al ajillo ( o 2 porciones de pollo a la plancha)
Cena
1- Judías verdes con aceite y limón
2- Una porción de queso de burgos.
MARTES

Desayuno
1- Una taza grande de leche desnatada con cereales integral
2- Una porción generosa de queso de burgos o queso cottage
3- Un café o té
Comida
1- Ensalada de verduras
2- Un filete de salmón a la plancha
Cena
1- Coliflor gratinada
Que debes hacer después? muy simple, repite el primer día y luego nuevamente el segundo durante diez días; es decir son 5 ciclos de dos días cada uno. Lo sé, es algo repetitivo, pero cuando tienen problemas de sobrepeso debes hacer algún sacrificio no es así?

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