Cómo tener un cuerpo esbelto SIN tanto ejercicio?

BY Santiago IN , , , , , No comments

Tu cuerpo soñado
Si tu sueño es tener un cuerpo atlético, no solo debes centrar tu atención en hacer ejercicio, sino combinar otras acciones básicas para lograrlo.
El descanso y la alimentación son el complemento perfecto del ejercicio para disminuir la "panzita", pero si quieres obtener mejores resultados, realiza lo siguiente:


1. Planifica tu dieta

Es la mejor forma de evitar que comas más de lo que necesita tu cuerpo de acuerdo a la actividad física que desarrolles.

2. Menos sal es mejor


Es importante reducir el consumo de sal para evitar la retención de líquidos que influye en tu estado de ánimo.

3. Come más frutas y verduras diariamente
Parece comercial, pero necesitas ingerir más fibra para incrementar la sensación de saciedad, así como controlar el consumo de energía.

4. Ten una rutina de cardio

Los ejercicios de resistencia te ayudan a quemar más grasa y por ende, tener una mejor definición de tu cuerpo y aumentar tu capacidad pulmonar.

5. No olvides hacer pesas

Son básicas para lo que necesitas y quieres lograr.

6. Cuida la hidratación


El agua es indispensable para la vida, y sobre todo si deseas adelgazar rápido.

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