Te dejamos a continuación una serie de imágenes muy didácticas para aprender a realizar abdominales y
bajar la panza en un mes o una semana.
Recuerda que debes acompañar el ejercicio con una
dieta para bajar de peso saludable, tenemos varias para ti simplemente recorre las secciones del blog!
Flexiones
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| Agregar leyenda
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Al comenzar hacer movimientos cortos, solo levantando los hombros!
Tijeras
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| A. Piernas juntas. B. Piernas intercaladas |
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| 3 series de 15 repeticiones. |
Oblicuos
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| Movimientos cortos. 4 series de 20 de cada lado |
Planchas
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| Mantener la posición entre 20-60 segundos |
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