Fortalecer abdominales. Ejemplos con imágenes!

BY Santiago IN , No comments

Te dejamos a continuación una serie de imágenes muy didácticas para aprender a realizar abdominales y bajar la panza en un mes o una semana.
Recuerda que debes acompañar el ejercicio con una dieta para bajar de peso saludable, tenemos varias para ti simplemente recorre las secciones del blog!


Flexiones

bajar panza rapido
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Al comenzar hacer movimientos cortos, solo levantando los hombros!

Tijeras


como bajar la panza en una semana
A. Piernas juntas. B. Piernas intercaladas



adelgazar el abdomen
3 series de 15 repeticiones.


Oblicuos


como adelgazar la panza
Movimientos cortos. 4 series de 20 de cada lado


Planchas


Ejercicios para bajar panza
Mantener la posición entre 20-60 segundos



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