DESAYUNO: AÚN ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA

Mucho se ha escrito sobre el desayuno y cómo bajar de peso rápido
Si sos una persona activa y ocupada, probablemente desayunas ocasionalmente. Quizás, comes cualquier cosa en el kiosco de la esquina, antes de llegar a la escuela o tu trabajo.

Sin embargo estas dejando de aprovechar una de las herramientas mas útiles y efectivas en contra del sobrepeso, de la fatiga a media mañana y contra la falta de concentración.

Desayunar:
te da una fuente de energía para iniciar las labores del día, y esto permite evitar el cansancio y fatiga.

Te ayuda con la mente y la concentración para hacer mas eficiente tu trabajo o tus estudios.

Después de haber dormido, han pasado de 8 a 10 horas sin comer, y por lo tanto el desayuno, permite activar tu metabolismo desde temprano. Recuerda que debemos procurar hacer de 4 a 5 comidas pequeñas, en ves de 2 o 3 comidas fuertes y pesadas.

Te hace sentir llenura, y por lo tanto estas menos propenso a comer entre comidas.

De esta manera, lo que nos debemos preguntar es ¿Que desayunar?

Es recomendable tomar una combinación de proteína y carbohidratos. Procura combinaciones de fruta, granos y cereales, y huevos, claras y leche, queso o yogurt.

Recuerda que no desayunar solo alentiza tu metabolismo.

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