Ejercicios para adelgazar con rutina HIIT
Hoy haremos un video post con una breve rutina de ejercicios para adelgazar rápido, con actividades HIIT.
Que quiere decir HIIT?
Significa High Intensity Interval Training, en español Rutina de Intervalos de Alta Intensidad. Muchos especialistas consideran que este tipo de ejercicios para adelgazar son los mejores para el estado general del cuerpo, ya que no solo queman calorías sino que estimulan el metabolismo y laproducción hormonal, contrariamente a los ejercicios de resistencia con baja intensidad, que tienden a frenar la respuesta hormonal. Dicho de otro modo, al mismo tiempo que quemas grasa fortaleces los tejidos musculares debido a la segregación de hormonas que es incentivada gracias al esfuerzo intenso y corto.
No nos explayaremos demasiado en esto y lo dejaremos para otro post, si vas a comenzar una rutina de este tipo te aconsejamos la consulta previa a un médico como siempre antes de hacer ejercicios.
Que quiere decir HIIT?
Significa High Intensity Interval Training, en español Rutina de Intervalos de Alta Intensidad. Muchos especialistas consideran que este tipo de ejercicios para adelgazar son los mejores para el estado general del cuerpo, ya que no solo queman calorías sino que estimulan el metabolismo y laproducción hormonal, contrariamente a los ejercicios de resistencia con baja intensidad, que tienden a frenar la respuesta hormonal. Dicho de otro modo, al mismo tiempo que quemas grasa fortaleces los tejidos musculares debido a la segregación de hormonas que es incentivada gracias al esfuerzo intenso y corto.
No nos explayaremos demasiado en esto y lo dejaremos para otro post, si vas a comenzar una rutina de este tipo te aconsejamos la consulta previa a un médico como siempre antes de hacer ejercicios.
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