Cómo hacer para bajar de peso

Dietas adelgazantes naturales

Maracuya, aliada para adelgazar Via enforma El auge por el consumo de  frutas exóticas  en todo el mundo se debe a los grandes beneficios que aportan a la  salud . Estas “súper frutas” tienen alto contenido de  vitaminas  y  antioxidantes  que ayudan a prevenir el  envejecimiento  y  bajar de peso .  Te contamos  cuáles son las  frutas exóticas  que debes incluir en tu  dieta   para  adelgazar rápido. SEGUINOS EN FACEBOOK 1. Acaí: Es muy parecido a la mora azul, contiene antioxidantes, aminoácidos, omega 3, fibra y proteínas. Debido a estas propiedades, mejora la digestión, lo que favorece la pérdida de peso. 33 calorías por cada 100 g 2. Guaraná: Es considerada como la fuente de juventud más poderosa, ya que inhibe la producción de las enzimas responsables del envejecimiento prematuro. Diversos estudios de la Universidad de Chicago, sugieren que actúa sobre la grasa corporal que s...

Los dulces, un escollo para perder peso Via  icex.es Suecia, el país más "golotón" del mundo Los suecos comen 17 kg por persona al año de dulces. La cifra más alta a nivel mundial, y el doble que la media de la Unión Europea. Según DN (17 abril 2011), en el 2009 los suecos consumían 15,1 kilos de golosinas por persona al año. Cifra que ha alcanzado los 17kg en 2.010. En Suecia se venden 48.000 toneladas de golosinas al peso al año. Esta forma de comercializar golosinas es, por cierto, muy popular. Las golosinas favoritas de los suecos son: golosinas de gelé (36%), chocolate (25%), golosinas del tipo “nubes” (11%), cola (11%), regaliz (9%), caramelos duros por fuera y blandos por dentro (5%), otras golosinas (3%). La venta de dulces suecos va en incremento año tras año. Los suecos comen 50 kg de azúcar por persona al año - tres veces lo que la OMS recomienda - y 25 por ciento de este azúcar procede de golosinas. Hay razones históricas por las que Suecia es e...

Via Wikipedia   El tamarindo malabar (Garcinia gummi-gutta) también conocido por su antiguo nombre científico Garcinia cambogia, es un arbusto que crece sobre todo en el sur de la India. El género Garcinia, conformado por más de 200 especies tropicales, se origina en el sudeste asiático, Polinesia y África, pero la mayoría de las especies se cultivan en la India. Descripción Garcinia gummi-gutta presenta copa redondeada y ramas horizontales o caídas; tiene hojas compuestas, de color verde oscuro, brillantes, y que crecen de a dos por nudo; y da flores apelotonadas de un color naranja rojizo. Su fruta —que contiene las semillas— es un poco grande, lobular y levemente aplastada como una pequeña calabaza; se compone de un pericarpio grueso y carnoso de color amarillo o anaranjado cuyo zumo es agridulce; y es comestible cuando la fruta está madura en la estación húmeda entre junio y octubre. Usos Las partes de la planta utilizada es la pulpa del fruto y su corteza que conti...

La lasaña es un plato muy tradicional, pero que admite más variantes con distintos ingredientes. Esta receta de lasaña de atún y verduras es muy económica y nutritiva, ideal ara la comida de los niños y las embarazadas en cualquier ocasión. El atún es un pescado barato y que contiene vitaminas A y D, fósforo, potasio, hierro y muchos otros minerales que favorecen el crecimiento de los niños. Gracias a las verduras, la leche de la bechamel y la pasta se consigue un plato completo.  Ingredientes 16 placas de lasaña 3 latas de atún en aceite 250 gr. de champiñones 1 cebolla 1 calabacín 500 gr. de tomate frito 2 cuchadas de aceite y 2 de mantequilla o margarina 4 cucharadas de harina 1 l. de leche Sal y pimienta blanca Preparación 1. Lava y pela las verduras. Trocea los champiñones y el calabacín, y pica muy fina la cebolla. 2. Pon aceite en una sartén, echa la cebolla y espera a que quede transparente. Agrega el calabacín y los champiño...

Bajar la panza no es tan difícil!!! Hola, mira este breve video para entender la importancia de NO dejar de comer cuando quieres perder peso rápido.  Elegir correctamente la comida, combinado con un ejercicio adecuado a tu actual estado fisico te hara adelgazar antes de lo que imaginas. Y para mantenerte simplemente debes continuar con una rutina alimentaria adecuada, y darte algunos gustos de vez en cuando 😛😛 Quieres estar al tanto de mas videos, consejos, dietas, rutinas y recetas? SIGUENOS EN

Recetas súper fáciles para mantenerte en forma La quinoa es un alimento no muy conocido, sin embargo, poco a poco se va popularizando e incluso la FAO ha designado el 2013 como el año internacional de la  quinoa  y ahora desde nuestro blog,d te vamos a enseñaruna sencilla receta utilizando est semilla-cereal. Propiedades de la quinoa ó quinua La quinoa no es más que una semilla, pero cuenta con cualidades únicas al poder consumirse como un cereal, por eso, la llamamos también pseudocereal. Como tal, la quinoa provee la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos complejos, pero también aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas en igual cantidad de alimento. Si comparamos la quinoa con la mayor parte de los cereales, ésta contiene muchas más proteínas y grasas, aunque éstas últimas son en su mayoría insaturadas, destacándose la presencia de ácidos omega 6 y omega 3. Respecto al aporte calórico, la qu...

Recetas fáciles Hola! Hoy te mostramos traemos 3 videos con recetas fáciles para tu dieta para perder peso , incluyendo un video específicamente orientado a desinflamar el estómago ( las mujeres amarán este video ). Sin más palabras comencemos! Video 1: Recetas de desayunos veganos Video 2: Recetas para desinflamar el estómago Video 3: Tortilla de verdura sin harinas Síguenos en 

Ingredientes:   espinaca  huevo Cocido (hervido)  camote o batata  Cebolla  Tomate  Limón  sal  pimienta al gusto  1 cucharada pequeña de aceite de oliva Preparación: 1° -Sacale las hojas a las espinaca,làvalas y pìcalas,colòcalas en un plato. 2° Picar la cebolla a la juliana,lavar la cebolla picada,colocarla en una taza echarle sal pimienta y limòn al gusto. 3° Picar el tomate en rodajas y agregarlas en esta preparaciòn. 4° Verterlo todo sobre las espinacas. 5° El huevo cocido pelarlo y partirlo en dos,colocarlo en el plato.   6° El camote o el batata cocido pelarlo picarlo en dos rodajas y ponerlo en el plato. Si te ha gustado sta rectea dietética, te sugerimos que recorras nuestro blog para descargar más recetas y consejos sobre cómo adelgazar y llevar una vida sana con dieta y ejercicio. COMPARTE EN LAS REDES SOCIALES!

Recetas cortas de Cocina: Crepes : Ingredientes 1 huevo 1/2 vaso de leche 50 gr de harina Batir el huevo. Añadir la leche e ir añadiendo la harina poco a poco. Deb...

La hidratación es un aspecto sumamente importante al momento de realizar deportes o actividad física, y por ello, no debe dejarse de lado ni reducirse a la simple administración de agua. Tomar agua agua es sumamente beneficiosa para el organismo, permite calmar la sensación de sed y reponer el líquido perdido con el sudor, pero al mismo tiempo, es necesario suplir las pérdidas de electrolitos y con esta finalidad han nacido las bebidas deportivas. Junto a la creación y uso masivo de estas bebidas han surgido una serie de creencias que en ocasionas exageran sus beneficios o en otros casos desprestigian sus efectos sobre el organismo. ¡Adelgaza Rápido 4,15 Kilos Cada 19 Días con las Mejores Pastillas para Adelgazar! En esta breve Infografía informativa te mostramos algunos mitos sobre las mismas, para que en base a verdadera información tomes la decisión para consumirlas o prefieres hidratarte de otra manera: Bajar de peso estando informado

Tags: infografías, bajar de peso, consejos para perder peso, adelgazar rápido

Tu cuerpo soñado Si tu sueño es tener un cuerpo atlético, no solo debes centrar tu atención en hacer ejercicio, sino combinar otras acciones básicas para lograrlo. El descanso y la alimentación son el complemento perfecto del ejercicio para disminuir la "panzita", pero si quieres obtener mejores resultados, realiza lo siguiente: 1. Planifica tu dieta Es la mejor forma de evitar que comas más de lo que necesita tu cuerpo de acuerdo a la actividad física que desarrolles. 2. Menos sal es mejor Es importante reducir el consumo de sal para evitar la retención de líquidos que influye en tu estado de ánimo. 3. Come más frutas y verduras diariamente Parece comercial, pero necesitas ingerir más fibra para incrementar la sensación de saciedad, así como controlar el consumo de energía. 4. Ten una rutina de cardio Los ejercicios de resistencia te ayudan a quemar más grasa y por ende, tener una mejor definición de tu cuerpo y aumentar tu capacidad pulmonar. 5. No olvides hacer pe...

womenshealthlatam.com A qué persona no le gusta una suculenta hamburguesa como almuerzo o cena? En womenshealthlatam se ocuparon de consultar al Chef Oropeza y publicar la receta y preparación de esta excelente comida, total mente nutritiva y baja en calorías! Disfrutala! Ingredientes · 3 tazas de pechuga de pavo, picada · ¼ de cebolla morada, finamente picada · 1 diente de ajo, finamente picado · Una pizca de sal y pimienta · ½ taza de amaranto natural, molido · 1 huevo, ligeramente batido · 2 cucharadas de hojas de perejil, lavadas y desinfectadas · 1 taza de chícharos frescos, blanqueados · Aceite de oliva · 4 cucharaditas de mostaza · 2 cucharaditas de miel de abeja · 4 bollos integrales · ½ aguacate, en rebanadas · ¼ de taza de berros, limpios, lavados y desinfectados Preparación Para la carne Coloca en tu procesador pechuga de pavo, cebolla, ajo, sal, pimienta, amaranto, huevo y p...

Una de las cosas más difíciles a la hora de hacer dieta es eliminar de nuestro paladar el gusto a dulce. (Qué difícil es resistirse a esas galletitas, biscochos y gaseosas!) Bajar de peso: consejos Aquí te mostramos 3 características que seguramente no sabías de los educorantes: 1.- ¿Hay edulcorantes artificiales naturales? Si lo que tienes en mente es la stevia como sustituto natural del azúcar, la respuesta es NO. La stevia, una planta que durante mucho tiempo se ha usado en Paraguay y Brasil para endulzar, se puede encontrar en supermercados de buena parte de los países desarrollados. la clínica Mayo de Estados Unidos, advierte que esta también es artificial, debido a que se trata de un producto refinado y procesado. 2.- No todos sirven para lo mismo Hoy en día los edulcorantes artificiales tienen todo tipo de usos, tanto industriales como en el hogar. Si te fijas bien en los ingredientes de lo que compras, no te extrañes de encontrarlos en enlatados, productos lácteos y ...

Tu colchón no es al único que debes culpar de tus dolores. Al parecer, nuestros cuerpos contienen la inflamación cuando dormimos, lo que provoca que los  dolores  sean peores cuando despertamos y la inflamación, por así decirlo, se vuelve a encender, según un nuevo estudio de la Universidad de Manchester, en el Reino Unido, publicado en la revista de la Federación de Sociedades Americanas para la Biología Experimental. Los investigadores examinaron células de humanos y de ratones con la enfermedad inflamatoria artritis reumatoide. Lo que encontraron es que cuando los ratones estuvieron expuestos a la luz constante, sus patas estuvieron más hinchadas y había niveles más altos de algunos agentes inflamatorios en su sangre. En la oscuridad, estos agentes disminuían. “Durante la noche estos agentes descienden pero gradualmente se incrementan en la mañana”, indica la doctora Julie Gibbs, investigadora de la Universidad de Manchester y autora del estudio. Prot...

Listado de postres para adelgazar [ View the story "Adelgazar sin Dietas? Te mostramos que se puede" on Storify ]

Hola! Hoy presentamos dos simples preparaciones que son excelentes para quemar grasa y perder peso rápidamente , sin demasiados esfuerzos. Aunque no lo creas, los jugos naturales pueden utilizarse en recetas para adelgazar de una manera espectacular, ya que la gente se focaliza generalmente sólo en las comidas sólidas, olvidando los líquidos completamente. Sin más palabras, van las recetas , cada una puede llegar a quemar entre 30y 60 calorías aproximadamente.  1° Receta: Jugo de Kiwi , Espinaca y Lechuga Estos 3 alimentos son una fuente de vitaminas y minerales que ayudan a bajar el peso corporal con rapidez, sí estás leyendo bien, son una excelente opción para ayudarte a quemar grasa, además de ser una de las mejores formas de incorporar vegetales y frutas a nuestra dieta diaria. Además que ayudan a desintoxicar el organismo para así bajar de peso de una manera natural, sin la necesidad de acudir a tratamientos invasivos que pueden ser perjudiciales para tu salud....